노래 연습을 위한 효과적인 워밍업과 스트레칭1 노래 연습을 위한 효과적인 워밍업과 스트레칭 노래 연습을 위한 효과적인 워밍업과 스트레칭1. 어깨 돌리기목적: 등 윗부분과 어깨 근육의 긴장 완화방법:어깨 올리기: 양쪽 어깨를 천천히 귀 쪽으로 올립니다.뒤로 돌리기: 어깨뼈(날개뼈)가 맞닿을 듯 뒤로 돌립니다.앞으로 돌리기: 어깨를 앞으로 움직이며 등 윗부분을 둥글게 만듭니다.반대 방향 반복: 위 동작을 반대 방향으로 반복합니다.2. 늑골 스트레칭목적: 호흡량 개선 및 늑골 근육 스트레칭방법:기본 자세: 어깨너비로 발을 벌리고 섭니다.팔 올리기: 두 손을 올려 왼손으로 오른팔을 잡습니다.스트레칭: 오른 손바닥을 천장을 향해 머리 위로 스트레칭하며, 몸을 왼쪽으로 기울입니다.무릎 굽히기: 오른쪽 무릎을 살짝 구부리며 스트레칭을 더욱 깊게 합니다.반대 방향 반복: 왼팔도 동일하게 스트레칭합니다.3. .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음