호흡법1 효과적인 호흡법 호흡은 노래뿐 아니라 삶의 많은 부분에서 중요한 역할을 합니다. 다음은 효과적인 호흡을 위한 네 단계입니다. 함께 따라 해 보세요!4단계 효과적인 호흡법편안한 자세 잡기구부정하지 않은, 직선으로 정렬된 편안한 자세로 섭니다.허리 둘레 확장하며 숨 들이마시기허리 둘레를 확장하면서, 아래로 깊게 숨을 들이마십니다.복부 유지하며 숨 내쉬기복부의 긴장을 유지한 상태에서 숨을 내쉬세요.갈비뼈와 가슴 유지하기숨을 내쉬면서도 갈비뼈와 가슴을 안정적이고 차분하게 열어둔 상태를 유지합니다.숨을 들이마실 때는 폐에 공기를 과도하게 채우지 않도록 주의하세요. 너무 많은 공기를 채우면 목과 턱 부위가 긴장될 수 있습니다. 허리 둘레와 복부 아랫부분을 확장하며 깊게 숨을 들이마시고, 어깨가 불필요하게 올라가지 않도록 신경 쓰시.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
